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チベット体操
チベット体操多くのことに三日坊主の私が一週間以上続いているのでここにご紹介。
他にも「魔法の」とか「奇跡の」とかという
言葉がついた本がでているチベット体操
簡単な五つの動作ですがきちんと呼吸を意識しながらやるとなかなかハードです。
最終的には各ポーズ21回ずつするようになるので
まだ3回ずつでハードといっていてはだめなのですが、
そのたった3回ずつでちょっと効果が現れてきました。
さすがにまだ若返ったとはいえませんが
(この本にはなんと70歳すぎの男性が40歳前半にしか
みえなくなったことが書かれています)、
朝の目覚めがよくなったように感じるのです。
お布団から出るという意志の強さがまだ備わっていないので、
二度寝してしまってることもしばしばですが・・・。
この調子だと私のなかでの七不思議=朝の目覚めと共に昼間のテンションの人 
に仲間入りできるかもしれません。
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